나르시시스트는 자기 자신을 능력이 월등하고 대단하다고 생각하고 남들에게는 무조건적으로 인정받고 싶은 욕구가 많으며 다른 사람에 대해서는 공감을 하지 못하는 것을 특징으로 하는 인격장애라고 할 수 있습니다.
나르시시스트 증상
사회생활을 할 때나 대인관계에서 남을 생각할 줄 모르고 모든 것이 이기적이고 자기 중심적입니다.
자기의 능력에 대해 무조건적인 믿음을 가지고 과대평가하며, 재물이나 권력, 아름다움이나 이상적 사랑을 바라게 됩니다. 만약 이런 목표를 이룬다고 하더라도 만족하지 못하고 더 큰 목표를 달성하지 못했다고 자책하게 됩니다.
또한 다른사람들에게 존경과 관심을 받고싶어하고 그렇게 되기위해 항상 노력합니다.
자신의 지위와 성공을 위해 남을 이용하고 겉치장에 관심이 많으며, 마음을 나눌 수 있는 진실된 친구를 사귀는 것에는 별 관심이 없고 겉으로 멋진 사람들과 어울리는 것을 좋아합니다.
특히 외동딸, 외동아들 같은 형제없이 자란 사람들에게 많이 생기며 스스로 천재라고 생각하는 사람이 많습니다.
나르시시스트 자가진단 해보기
- 자신의 중요성을 필요이상으로 너무 크게 가지고 있습니다.
- 자신의 문제는 특별하고 평범하지 안힉 때문에 나랑 비슷하거나 혹은 높은 지위의 사람만이 이해할 수 있고 해결할 수 있다고 생각합니다.
- 특별한 자격이 있는 것 같은 느낌이 들고 나는 특별하기 때문에 어딜가도 대접받아야 한다고 생각합니다.
- 자신의 목적을 달성하기 위해서 타인을 이용하는 것을 아무렇지 않게 생각합니다.
- 상대방의 입장을 전혀 생각하지 않습니다.
- 다른 사람을 자주 부러워하거나 타인이 자신을 시기,질투 하고 있다고 믿습니다.
- 예의가 없고 오만하며 건방진 행동이나 태도를 보입니다.
- 권력과 성공, 똑똑함, 아름다움이나 이상적인 사랑과 같은 것들에 항상 몰두하고 있습니다.
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대처법
확실한 맺고 끊는 경계 설정해놓기
어떤 행동이 용납되고 될수 없는지 단호하게 표현해야하고 만약 선을 넘으면 어떤 결과를 초래하게 될지 확실하게 알려주는 것이 좋습니다.
논쟁에 휘말리지 않기
나르시시스트들은 논쟁에 참여하는 것을 즐기고 때때로는 피해자가 되는 것을 즐깁니다. 그들이 갈망하는 관심을 준다면 본인이 감정적으로 지칠 수 있기 때문에 논쟁이나 다른 것들에 휘말리지 않는 것이 좋습니다.
연락처 체한하기
업무적으로 불가피하게 연락해야 한다면 이메일 같은 업무용 메일만 교환하고 번호교환이나 SNS 교환은 하지 않는게 좋습니다.
칭찬하지 않기
과도한 칭찬은 나르시시시트들의 자아를 더 과대평가하게 되고 다른사람들 보다 뛰어나다는 믿음을 갖게 만들기 때문에 필요한 칭찬이 아니라면 하지 않는 것이 좋습니다.
나르시시스트 원인
어릴때 정신적으로나 신체적으로 미성숙할 때 정신적으로 충격을 받거나 부모에게 과잉보호를 받으며 자라고, 기대만큼 인정을 받지 못하고 자란 사람에게 나타날 수 있습니다. 비판을 수용하고 좌절을 견디면서도 긍정적인 자존감을 유지할 수 있는 건강한 정신적 발달 과정을 거치지 못할 때, 또 양보하는 것을 배우지 못하는 사람들에게도 증상이 나타납니다.
- 외현적 자기애는 외적으로 자기애적 모습이 두드러지게 보이는 경우입니다. 외향적인 성향으로 거만하고 자신감이 넘치며 다른사람들의 의식을 하지 않고 자기중심적인 의사 표현을 주로 합니다.
- 내현적 자기애는 외현적 자기애와 달리 내향적인 모습을 보입니다. 자신을 과하게 드러내지 않고 조심스럽게 행동하지만 속으로는 자기애적 성격이 깊게 자리하고 있습니다.
치료
치료는 환자 스스로에게 자기애를 포기하도록 만드는 것을 중점으로 하게 되는데, 나르시시스트들은 자신이 인격장애라는 사실을 인정하지 않기 때문에 치료를 받는 것에 매우 부정적이라서 치료가 힘들 수 있습니다. 이들은 가족의 권유로 치료를 시작하기도 하고 치료를 받는 자신이 특별하고 대단하다라는 생각이 들면 치료에 참여하게 됩니다. 처음에는 우울증과 같은 질환으로 증상을 치료하고 서서히 인지행동요법이나 역동정신치료, 집단치료를 하면서 자신이 갖고 있는 왜곡된 생각을 바꾸고 현실적인 자아상을 만드는 것에 도움을 주게 됩니다.
나르시시스트들은 내가 쉽게 변화시킬 수 있는게 아닙니다. 만약 이런 사람에게 고통을 받는 중이거나 가스라이팅을 받고 계시다면 위의 내용을 정확하게 인지하고 병원에 내원하셔서 치료를 받게하거나, 자신만의 울타리를 만들어서 나를 우선적으로 생각하고 보호해야된다는 것을 알려드리고 싶습니다.
