원인
갑상선에서 분비되는 갑상선 호르몬은 몸에서 열과 에너지를 만드는데 필수적인 요소입니다.
갑상선 호르몬의 양이 몸에서 필요한 정도보다 부족한 상태를 갑상선 기능 저하증이라고 합니다.
가장 흔한 원인으로는 자가 면역성 갑상선염으로 갑상선 자체에 문제가 있는 경우입니다.
갑상선을 절제한 경우나 뇌에 문제가 생길 경우에도 갑상선 기능 저하증이 나타날 수 있습니다. 뇌하수체에서 갑상선 호르몬의 분비를 자극하는 갑상선 자극 호르몬을 생산하기 때문입니다.
증상
- 추위를 잘 타고 땀이 잘 나지 않습니다.
- 피부는 건조하고 창백하며 누렇게 됩니다.
- 쉽게 피로하고 의욕이 없으며 기억력이 감퇴됩니다.
- 얼굴과 손발이 붓고 식욕이 없어서 잘 먹지 않는데도 체중이 증가합니다.
- 목소리가 쉬고 말이 느려집니다.
- 위장관 운동이 저하되어 소화가 잘 안되고 심하면 변비가 생깁니다.
- 모발이 듬성해지고 거칠어지며 건조하게 변합니다.
- 여성의 경우 월경량이 증가합니다.
불충분한 갑상선 호르몬이 인체 기능을 느리게 만들고 증상은 미묘하게 점차 증가하게 됩니다.
치료
부족한 갑상선호르몬을 보충하는 것으로 치료할 수 있습니다.
대부분의 경우 갑상선 기능 저하증은 한 번 발생하면 영구적이어서 평생 갑상선호르몬제를 복용해야 합니다.
일부 갑상선염의 경우 일정 기간 치료 후 회복되어 호르몬제의 복용을 중단할 수도 있습니다.
대부분 사람들은 영구적으로 약을 복용 해야하는 것에 거부감을 느끼게 됩니다.
그러나 몸에서 호르몬이 충분히 만들어지지 않아 부족한 만큼을 약으로 섭취하는 것이기 때문에 밥을 삼시세끼 챙겨먹는 것이나 식사후 비타민을 복용하는 정도로 생각하시면 되겠습니다.
병원에서 검사후 갑상선호르몬의 필요량이 결정되면 정해진 양의 호르몬제를 복용하고 있는 동안에는 몸에 변화가 없습니다.
그래서 병원에 자주 내원 할 필요도 없고 일 년에 한 번 정도 혈액 검사를 해서 갑상선호르몬의 필요량이 달라지지 않는지 알아보는 정도로 충분합니다.
갑상선 기능 저하증에 좋은 음식
현미와 잡곡밥
쌀밥보다는 현미, 잡곡밥이 좋습니다.
체중이 쉽게 불어나 비만이 되기 쉬운 갑상선 저하증 증상으로 인하여 탄수화물이 많이 함량된 흰쌀밥보다는 현미밥이나 잡곡밥을 섭취하는 것이 변비, 체중 조절 등에 도움이 됩니다.
달걀
달걀에 다량 함유된 셀레늄 성분은 항산화 작용을 하며 몸 안에 있는 단백질을 활성화시켜 갑상선 호르몬이 효과적으로 작용할 수 있게 합니다.
토마토
토마토에 함유된 라이코펜 성분은 항산화 작용을 하며 항암 효능이 뛰어나고 토마토의 비타민C 성분은 갑상선암 예방을 도와줍니다.
갑상선 기능 저하증이라면 토마토를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
Q&A
Q : 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 다이어트 하는 방법이 따로 있나요?
A : 갑상선 질환이 있을 경우 다이어트보다 먼저 치료하는 것이 가장 중요합니다. 1년에서 1년 6개월 정도 완벽하게 갑상선 기능 저하를 개선한다면 현재 체중의 5~10%정도 감량할 수 있습니다. 굳이 하신다고 하면 일반인의 비만과 동일하게 식이요법과 운동을 통하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 가장 좋습니다.
